Cette phrase montre que vous êtes en train de vous “éteindre” et de perdre vos repères

Le psychanalyste Christian Richomme repère un comportement typique de l’épuisement émotionnel. Lorsque ses patients prononcent cette phrase, il sait qu’ils sont en train de “perdre leur éclat”.

« Nous vivons une époque de surcharge émotionnelle et mentale, qui impacte directement notre bien-être », observe le psychanalyste Christian Richomme. Un phénomène accentué par les réseaux sociaux, sans cesse alimentés par une quête de la performance. Les contenus illustrent des corps “parfaits”, des visages “filtrés” et un esthétisme bien huilé qui n’a souvent rien à voir avec la réalité.

A l’objectivation corporelle s’ajoutent les processus de comparaison. Les couples ont l’air heureux, les jobs paraissent exaltants, les personnes auxquelles on est abonné semblent mener une vie de rêve. Des mirages qui nous poussent à tomber dans l’injonction au glow up. Mais dans la recherche de la meilleure version de soi-même, un phénomène inverse passe sous silence : le glow down. C’est le moment où l’on se sent vidé, démotivé, en perte de repères. En souffrez-vous sans le savoir ? Christian Richomme nous aide à explorer les causes profondes de ce sentiment d’épuisement.

Je ne me reconnais plus” : une phrase révélatrice liée à plusieurs facteurs

Quand l'esprit sature, le corps s’éteint. Et si l’épuisement émotionnel vous faisait perdre votre éclat ? « Je reçois souvent des patients qui me disent : “Je ne me reconnais plus, j’ai l’impression d’être une version fanée de moi-même” », confie Christian Richomme, précisant que ce glow down ne touche pas seulement l’apparence physique mais toute la perception de soi. Perte de motivation, repli sur soi, regard négatif sur son corps et sa personnalité… Certaines périodes nous font perdre notre énergie, notre confiance, voire notre éclat intérieur. Pour l’expliquer, le spécialiste évoque plusieurs facteurs :

• Une surcharge émotionnelle : stress chronique, charge mentale, anxiété non traitée.

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• Une perte de repères : transition de vie, échec, rupture, bouleversement professionnel.

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• Un déséquilibre entre l’image et le ressenti : se forcer à correspondre à un idéal et s’épuiser à vouloir être « mieux » en permanence.

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• Une mise en scène sur les réseaux sociaux où le glow up est devenu une norme implicite. 

  
  

« À force de voir des transformations spectaculaires sur Instagram et TikTok, certains de mes patients ressentent une immense pression : celle de toujours devoir progresser, de ne jamais avoir le droit de stagner ou d’être fatigué », souligne Christian Richomme. Il est pourtant essentiel de ralentir pour mieux avancer. Apprendre à écouter ces signaux permet de renforcer l’acception de soi.

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